क्या बिल्कुल कमजोर हो गई आंतों को दोबारा स्वस्थ किया जा सकता है, यदि हाँ तो इसके क्या उपाय हैं?By वनिता कासनियां पंजाब ;रोजाना 2 किलोमीटर रनिंग करिए 1 किलोमीटर पैदल चलिए।रात में खाने के आधा घंटा बाद 2 किलो मीटर पैदल चलना है।गरम या गुनगुना पानी ही लीजिए।कोई भी दवा ना लीजिए।जंक फूड 1 महीने के लिए छोड़ दें।प्रथम सप्ताह में डेयरी प्रोडक्ट्स से भी दूरी बनाएं।खाने के साथ सलाद खाना चालू कर दें।रोज़ 1 प्लेट मिक्स फल खाइए।1 महीने में आतें दुरुस्त हो जाएंगी, लेकिन यह दिनचर्या बनाए रखियेगा, थोड़ा रिलैक्स ज़रूर कर सकते हैं।
क्या बिल्कुल कमजोर हो गई आंतों को दोबारा स्वस्थ किया जा सकता है, यदि हाँ तो इसके क्या उपाय हैं?
रोजाना 2 किलोमीटर रनिंग करिए 1 किलोमीटर पैदल चलिए।
रात में खाने के आधा घंटा बाद 2 किलो मीटर पैदल चलना है।
गरम या गुनगुना पानी ही लीजिए।
कोई भी दवा ना लीजिए।
जंक फूड 1 महीने के लिए छोड़ दें।
प्रथम सप्ताह में डेयरी प्रोडक्ट्स से भी दूरी बनाएं।
खाने के साथ सलाद खाना चालू कर दें।
रोज़ 1 प्लेट मिक्स फल खाइए।
1 महीने में आतें दुरुस्त हो जाएंगी, लेकिन यह दिनचर्या बनाए रखियेगा, थोड़ा रिलैक्स ज़रूर कर सकते हैं।
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